糖尿病とは？

糖尿病は “治療をしていない状態” では血糖が高い状態が続く病気で、高血糖が続くと、
特有の合併症が起きてくる病気です。
血糖が200〜300mg/dL以上と高い場合は次の症状が表れてきます。

糖尿病の症状
　　１. 喉が強く渇いて水分をよく飲む（口渇・多飲）
　　２. おしっこの量が多くなり、よくトイレに通う（多尿）
　　３. 疲れやすくなる（倦怠）
　　４. 体重が減る（体重減少）

しかし血糖があまり高くない場合、自分でわかる症状がありません。
症状がないと、ほったらかしにしたくなります。
しかしほったらかしにしていると、糖尿病に特有の合併症が起こってきます。
糖尿病の状態にもよりますが、5〜10年後から合併症が起こり始めることが多いようです。
糖尿病の合併症がひどくなると次の様な事が起こります。

糖尿病の合併症の例
　　１. 目が見えなくなる （糖尿病性網膜症：失明の危険）
　　２. 腎臓をいためて透析になる（糖尿病性腎症：腎不全の危険）
　　３. 神経をいためて手足がジンジン痺れたり痛む（糖尿病性神経合併症）

また心筋梗塞、脳梗塞になりやすい危険性もあります。 合併症が強く起こると毎日の生活が
辛くなり、治療にかかる費用も高くなります。糖尿病を治療する目的の一つにこのような
合併症を防ぐことにあります。

糖尿病（一番ポピュラーな２型糖尿病）は“高血圧”や“脂質異常症”などとともに生活習慣病の
一つです。 糖尿病は生活習慣に気をつけるだけで、発症が５〜６割減ることが実際に確か
められています。薬にはこれだけの効果はありません。この成績は日本でも中国でも欧米でも
同様です。「言いつけを100％守れた人だけでない」ことが重要で、5%の体重減でも
大きな効果があります。

糖尿病になりやすい体質もありますが、食事や運動の影響はとても大きいのです。
  
生活管理は難しそうですが、完璧な食事療法、完璧な運動療法はありません。
あなたが出来る範囲、続けられる範囲で結構です。
行った分だけ良い効果が期待できます。

「私には無理」と尻込みするのは止めて、少しでも身体に良いことをやってみませんか。